高血壓是什麼
高血壓 (Hypertension)，也稱為高血壓症，是一種常見的慢性疾病，其特徵是動脈血壓持續升高。未經控制的高血壓會增加心血管疾病、腦卒中和腎臟病的風險。以下是對高血壓的詳細介紹，包括其類型、成因、症狀、診斷、治療和預防方法。
高血壓的類型
1. 原發性高血壓
原發性高血壓（也稱為特發性高血壓）是最常見的類型，約占所有高血壓病例的90-95%。其具體原因通常不明，但與遺傳和生活方式有關。
2. 繼發性高血壓
繼發性高血壓由某些明確的原因引起，如腎臟疾病、內分泌疾病、某些藥物（如避孕藥、糖皮質激素）等。此類型通常較少見且可治療。
高血壓的成因
遺傳因素
高血壓有家族遺傳傾向，父母患有高血壓的人風險較高。
不健康的生活方式
- 高鹽飲食：過量攝入鹽會導致血壓升高。
- 缺乏運動：久坐不動的生活方式會增加高血壓風險。
- 肥胖：超重和肥胖是高血壓的重要風險因素。
- 吸煙和飲酒：吸煙和過量飲酒會損害血管，增加高血圧的風險。
其他因素
- 年齡：血壓隨年齡增長而增加。
- 性別：男性在中年以前患高血壓的風險較高，但女性在更年期後風險增加。
- 種族：某些種族如非裔美國人患高血壓的風險較高。
高血壓的症狀
常見症狀
高血壓通常無明顯症狀，故被稱為「沉默的殺手」。一些人可能會出現以下症狀：
- 頭痛
- 頭暈
- 心悸
- 視力模糊
- 呼吸急促
嚴重症狀
若血壓非常高，可能會出現以下嚴重症狀，需立即就醫：
- 劇烈頭痛
- 胸痛
- 呼吸困難
- 視力急劇減退
- 血尿
高血壓的診斷
血壓測量
高血壓的診斷主要依靠血壓測量。血壓值包括兩個數字：
- 收縮壓（Systolic Pressure）：心臟收縮時的血壓。
- 舒張壓（Diastolic Pressure）：心臟放鬆時的血壓。
根據世界衛生組織（WHO）和其他權威機構的標準：
- 正常血壓：<120/80 mmHg
- 高血壓前期：120-139/80-89 mmHg
- 1級高血壓：140-159/90-99 mmHg
- 2級高血壓：≥160/100 mmHg
附加檢查
為確診繼發性高血壓，醫生可能會要求進行以下檢查：
- 血液和尿液檢查
- 腎臟超聲波
- 心電圖（ECG）
- 24小時血壓監測
高血壓的治療
生活方式改變
- 低鹽飲食：每天鹽攝入量應少於5克。
- 健康飲食：多攝入水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品。
- 規律運動：每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。
- 減重：保持健康體重，特別是減少腹部脂肪。
- 戒煙和限酒：戒煙和限制酒精攝入量。
藥物治療
若生活方式改變不足以控制血壓，醫生會開具藥物，包括：
- 利尿劑：如氫氯噻嗪。
- β受體阻滯劑：如美托洛爾、阿替洛爾。
- ACE抑制劑：如卡托普利、依那普利。
- 鈣通道阻滯劑：如氨氯地平、硝苯地平。
- 血管緊張素II受體阻滯劑（ARBs）：如氯沙坦、缬沙坦。
高血壓的預防
健康飲食
遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食習慣，多攝取蔬菜、水果和全穀物。
定期運動
保持規律的運動習慣，有助於控制體重和血壓。
控制體重
避免超重和肥胖，特別是減少腹部脂肪。
戒煙限酒
戒煙和限制酒精攝入，有助於降低心血管疾病風險。
減少壓力
通過瑜伽、冥想、深呼吸等方法減少壓力，有助於血壓控制。
定期檢查
定期進行血壓測量，特別是對於高風險人群，有助於及早發現和干預。
高血壓是一種常見且危險的慢性疾病，但通過健康的生活方式、藥物治療和定期監測，可以有效控制血壓，預防併發症，提高生活質量。了解高血壓的成因、症狀、診斷和治療方法，有助於更好地管理和預防高血壓。如有疑似高血壓症狀，應及時就醫，接受專業的醫學診斷和治療。
