五十肩是什麼
五十肩（Frozen Shoulder），又稱肩關節囊炎（Adhesive Capsulitis），是一種影響肩關節的病症，主要特徵是肩關節的疼痛和活動受限。五十肩常見於50歲左右的中老年人，故名「五十肩」。以下是關於五十肩的詳細介紹，包括其定義、病因、症狀、診斷、治療方法、預防措施和日常注意事項。
五十肩的定義
五十肩是一種肩關節囊的慢性炎症性疾病，導致肩關節囊變厚、纖維化和收縮，從而限制肩關節的活動範圍。此病症通常分為三個階段：疼痛期、凍結期和恢復期。
五十肩的病因
五十肩的具體病因尚不明確，但以下因素被認為與其發生有關：
- 年齡和性別：多見於50歲左右，女性患者較多。
- 糖尿病：糖尿病患者發生五十肩的風險較高。
- 其他疾病：如甲狀腺疾病、心臟病、帕金森病等。
- 外傷或手術：肩部受傷或手術後可能導致肩關節囊的炎症和纖維化。
- 長期不活動：肩關節長期不活動或固定，易導致肩關節囊變得僵硬。
五十肩症狀
五十肩的症狀通常分為三個階段：
- 疼痛期（數週至數月）：肩部逐漸出現疼痛，尤其在夜間和活動時加重。
- 凍結期（4至12個月）：疼痛逐漸減輕，但肩關節活動範圍明顯受限，肩部僵硬。
- 恢復期（6個月至2年）：肩關節活動範圍逐漸恢復，僵硬感減輕，但可能仍有一些殘留的活動受限。
五十肩的診斷
診斷五十肩通常基於病史、症狀和體格檢查。醫生會進行以下檢查：
- 體格檢查：檢查肩關節的活動範圍，評估疼痛和僵硬程度。
- 影像學檢查：如X光、超聲波或MRI，用於排除其他可能的肩部疾病，如關節炎或肩袖撕裂。
五十肩的治療方法
五十肩的治療目標是減輕疼痛、改善肩部活動範圍和功能。以下是一些常見的治療方法：
保守治療
- 休息和活動調整：避免加重疼痛的活動，但應保持適度活動以防止肩關節進一步僵硬。
- 熱敷或冷敷：熱敷有助於放鬆肌肉，冷敷可減少炎症和疼痛。
- 止痛藥：如非處方止痛藥（如布洛芬或對乙酰氨基酚）可幫助緩解疼痛。
- 物理治療：進行肩關節的伸展和強化運動，改善活動範圍和功能。
注射療法
- 皮質類固醇注射：在肩關節囊內注射皮質類固醇，可減輕炎症和疼痛。
- 關節擴張注射：注射生理鹽水以擴張肩關節囊，改善活動範圍。
手術治療
- 鏡下松解術：通過關節鏡手術切除肩關節囊的纖維組織，改善活動範圍。
- 關節囊切除術：手術切除部分肩關節囊，減少僵硬。
五十肩的預防措施
預防五十肩需要注意以下幾點：
- 保持肩部活動：定期進行肩部的伸展和強化運動，保持良好的活動範圍。
- 控制糖尿病：糖尿病患者應控制血糖水平，減少發生五十肩的風險。
- 及時治療肩部損傷：肩部受傷後應及時治療，防止長期不活動導致肩關節僵硬。
五十肩注意事項
在日常生活中，患有五十肩的患者應注意以下幾點：
- 避免過度使用肩部：避免持續高強度的肩部活動，以免加重疼痛和僵硬。
- 適當熱敷：每天熱敷肩部，有助於放鬆肌肉和緩解疼痛。
- 進行適度運動：每天進行適度的肩部伸展和強化運動，保持肩關節的柔韌性和力量。
- 注意姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間的單一姿勢。
五十肩常見問題
什麼是五十肩？
五十肩是一種影響肩部的情況，通常表現為肩部疼痛和運動受限。它也被稱為肩周炎或肩凍結，主要影響50歲以上的人群。
五十肩的主要症狀是什麼？
五十肩的主要症狀包括肩部疼痛、肩膀活動受限、夜間疼痛和可能的肩部僵硬感。
五十肩的治療方法有哪些？
五十肩的治療方法包括藥物治療（如消炎止痛藥）、物理治療（如肩部按摩、拉伸運動）、注射治療（如類固醇注射）和在必要時手術治療。
五十肩會自行痊癒嗎？
五十肩通常會逐漸好轉，但這可能需要幾個月甚至更長的時間。適當的治療和康復計劃可以幫助加快康復過程。
如何預防五十肩？
適當的肩部保護、避免過度使用肩部、保持良好的姿勢、定期運動和避免創傷是預防五十肩的重要方法。
五十肩是否會復發？
五十肩有可能復發，特別是在未能適當管理和康復的情況下。保持良好的肩部健康習慣和定期運動可以幫助減少復發風險。
是否可以使用冰敷緩解五十肩疼痛？
冰敷可以幫助緩解五十肩引起的疼痛和炎症。將冰袋或冰塊包裹在毛巾中，每次應用15-20分鐘，每天重複幾次。
五十肩是一種常見的肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛和活動受限。通過了解其病因、症狀、診斷和治療方法，可以更好地管理和預防五十肩。保守治療是主要的治療方式，包括休息、熱敷、止痛藥和物理治療等。預防措施如保持肩部活動、控制糖尿病和及時治療肩部損傷等，可以減少五十肩的發生風險。在日常生活中，注意避免過度使用肩部和保持適度運動，有助於維護肩關節的健康。
